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無能さについての考察


こんばんは。ゆうです。
2日連続の更新なんて久々ね。

今日は病院やら薬局やら
お母さんとのランチやら
アルバイトやらと忙しい日でした。

病院のことね。
心理から受けるのだけれど
今日はいつもよりも沢山のことを
気付かせてもらえました。
気が向いたときに書いている
認知行動療法やスキーマ日記を
よーく見てもらってね、
わたしの今日のキーワードは
自分の「無能さ」でした。
その無能さから来る
自分なんていらない思考。
最近のわたしは
自分が無能であると感じる瞬間が
沢山あってね、
それをスキーマ日記に書き込んだ。
誰も助けてあげられない自分を
無能に思ってしまって
助けられているよ、という言葉も
酷く疑ってしまって
誰も信用できなくなって
また無能に思うという悪循環。
やはりネット関係が多い。
無能スキーマというのは
失敗したり怒られたときに
傷がつかないよう予防線として
出てくるらしいのね。
確かになぁ、と思ったよ。
無能スキーマは少なからず
誰にもあると思うけれど
わたしはそれが人一倍大きくて。
0か100か思考からくる
無能か天才かの白黒だけ。
だからそんなわたしは
周りの人と同じスケールをもって
白黒はっきりでは無く
50%もあり、という思考に
なれるといいね、と。
あとはね、無能だと思ってしまうと
わたしの全てが無能なんだと
思い込んでしまうのだと
気付かされました。
全てのことに無能なんてことはなく
出来ることだってあるよ、ということ。
無能の限定をする、と言われた。
難しく聞こえるけれど
例えば演奏会の例であれば
「経験していないこと」に対する
無能さだけだと言われたよ。
他に出来ることだってあるじゃない。
わたし=無能、だと
完全に思ってしまってはいけない。

と、まぁこのような感じで
今回は認知行動療法より
スキーマについての学びが
多かったかな。
お話の内容が難しくて
未だに理解できていない部分も
沢山あるけれど
何度も読み返して
自分の知識として蓄積したい。
思いきって心理を受けてみて
よかったなぁ、とね。
診察はいつも通り
近況報告とお薬の調整。
だから心理の大きさが
よーく分かったよ。大切ね。

夜の塾もいつも通り楽しくて
幸せなことが沢山あって
るんるんな気持ちで
1日を終えられそうです。
おやすみなさいませ。



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またまた美容院へ


今日はカウンセリングでした。
ゴールデンウィークを
はさんだので
久しぶりでした。
高校のカウンセリングのように
悩み事や思ったことを
言っていくのではなくて
小さい頃のことを
いろいろと聞かれて
答えていくという作業。
昔のことを思い出せずに
泣きそうになりましたが
頑張ってその時の感情を
思い出しながら
ゆっくりと答えていきました。
次回の予約を入れるとき
最近は本当に調子が良いので
隔週にしてもらいました。

それから高校の友達に会って
勤務先のコンビニでのんびりして
マックで夜ご飯を食べて
それから友達が
カットモデルをするため
美容院へついていきました。
前に私が行った美容院です。
友達の横で
今度行きたい居酒屋を探したり
しゃべったり課題をしたり
ゆったりしていました。
その子とは
久しぶりに会ったけれど
そんな感じがしなくて
そういう関係っていいなって。
また会う約束をしてばいばい。

最近は活動的でそんな自分に
やっと自信を持ちはじめました。
この状態が続くといいな。
なんだか少しだけ幸せ。

大学のカウンセリング


今日は1限だけでしたが
初のカウンセリングのため
1回家に帰って
また大学に行ってきました。
高校のカウンセラーさんと
同じような雰囲気で
けれど少し厳しさもあって
緊張しましたが
早く打ち解けたいです。
小学生の頃のことから
根掘り葉掘り聞かれ
たくさんお話ししました。
今日はカウンセリングというより
とりあえず話す、という感じでした。

帰ってきてから少し休んで
カットモデルへ。
無料で切ってもらえるので
嬉しいです。
店員さんのノリがよくて
思わず眉上にしました。
今度連絡するとお互い約束して
飲みに行く約束もしてお別れ。
今度はカラーをしに行きたいです。

明日は友達と夜ご飯を食べに
行きます。
2人で楽しみにしています。

カウンセリング 17回目


今日は久しぶりの
カウンセリングのため
2日ぶりの学校へ。
家族に対するストレスを
訴えられないせいで
自分の中に抱え込み
腕に傷を作ってしまう。
だから一人暮らしを
したいこと。
被害妄想が激しい。
だから担任の先生や
カウンセラーの先生に
嫌われた感じがして
近づけなかったこと。
距離感の取り方が難しい。
だから最近は
依存するか突き放すか
しか出来ないこと。
今日はとても充実
していました。
次に会う時は
私立の合格発表後。
笑って報告できたら
いいな。

学校で自習した後は
クラシックのコンサートへ
行きました。
部活でレッスンを受けていた
先生が所属している
オーケストラのコンサート。
友達、先輩、後輩、
5人と共に。
やっぱり音楽の道に
進めばよかったかも、
と思いつつ
音楽の波に乗って
聴いていました。

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カウンセリング 16回目


センター前日の今日は
盛りだくさんな1日。
1、2時間目は
センター受験者への
オリエンテーション。
4時間目は
好きな先生の最後の授業。
5、6時間目は
センター会場の下見。
放課後は
カウンセリング。

保健室で腕の処置を
してもらいました。
傷口開いてるから
テープでくっつけて
ほしいと言ったら
保健室のテープでは
意味ないと思う、と言われ
ワセリンを塗ったガーゼを
貼ってもらいました。
傷口ふさがないと
太いケロイドになるから
閉じてもらいたかったな。

カウンセリングで
余命を宣告された夢を
みたと言ったら
いい夢だったらしく。
自分が死ぬ夢は
過去の自分を捨てて
新しい自分になるという
予言でもあるそう。
私の場合2年後は成人だから
そこで新たな私になるかも。
ちなみに私は
自分と人との境界が曖昧で
人に褒められたら
自分の価値が上がり
人に嫌われたら
自分の価値が下がる
不安定な状態。
そこから成長する時
少し不安定になるけど
今より生きやすくなるかも
しれないと。
でも疲れた自分には
これから成長するのが
面倒とも感じられる。
とりあえず
生きていること自体が
苦痛です。
死ぬのも怖いくせに
何を言っているんだってね。

何はともあれ
明日はセンター試験。
なんだかんだ言って
高2からセンター対策
してきたつもりですが
直前になって波が去り
勉強から離れ
この有様です。

とりあえず今日は
早寝しよう、と
思ったけれど
気付いたらこんな時間。
明日の用意をしてから
寝ますね。



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プロフィール

ゆう

Author:ゆう


▽基本情報

看護学部2年生

▽病気のこと

双極性障害Ⅱ型
解離性障害(離人症)
境界性パーソナリティ障害

▽今までのこと

中学までは普通の女の子でした。
高1で生活が荒れ
高2で勉強をしすぎ
高3でついにメンタル崩壊。
大学生になった今では
病気と闘いつつ
1日1日を生き抜いています。
いつか病気が寛解したらば、と
願いを込めて。

▽ブログ

ぼちぼちと更新しております。
読んでくださると嬉しいです。
コメント欄は閉鎖しております。

▽SNS

・Twitter ゆう
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